If you have spent any time hanging around open water swimmers you may have heard the term “after-drop”. If you’ve done any swimming in cool water, you may have experienced it. For the uninitiated, after-drop refers to the decline in your core body temperature after you have got out of the water.

When you swim in cool water the body cleverly tries to protect vital organs by reducing blood flow to the skin and limbs. Thus the core stays warm while the skin, arms and legs cool down. The process is known as peripheral vasoconstriction.

(Soest - 2020-01-27) Recent stond er in de krant dat het heel gezond kan zijn om jezelf regelmatig bloot te stellen aan lage temperaturen. Wouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar aan de Universiteit van Maastricht, raadt aan om regelmatig de kou op te zoeken. Volgens hem is het niet nodig om altijd een dikke sjaal en muts te dragen.

De laatste jaren zijn er in de medische literatuur steeds meer studies te vinden naar de gezondheidsvoordelen van regelmatige blootstelling aan koude temperaturen. Wim Hof, die internationaal bekend staat als ‘The Iceman’, is al lange tijd bekend met de kracht van kou. De Nederlander heeft dan ook vele kouderecords op zijn naam staan. Ook werkte hij mee aan verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Daarbij is vastgesteld dat wij bewust ons zenuwstelsel en immuunsysteem kunnen beïnvloeden (1, 2). Meditatie en ademhaling zijn daarbij belangrijke factoren. De kracht van meditatie en ademhaling is zo groot, dat kou minder vat krijgt op lichaam en geest. Blootstelling aan kou kan de geest scherpen en trainen, maar er zijn ook vele voordelen voor het fysieke lichaam.

With a reported 323% rise in people swimming outdoors, here is the expert guide to ensuring you take the plunge safely – even when temperatures plummet

When lockdown rules eased in May, a friend and I went for a surreptitious dip in a nearby lake. It was exactly what we needed. The shock of cold water provided the thrills, while merging into the landscape brought the bliss. Afterwards, we floated through the woods on a post-swim high. “Shall we do it again next week?” we said.

Terwijl menigeen momenteel mogelijk droomt van een heerlijke strandvakantie is het Jeanette Ghatas die een alternatief heeft gevonden. Zij deed een z.g. Strand tot Strand tocht. Startpunt Dover, eindpunt Calais. De ChannelChallenge. In principe een afstand van 33 kilometer. Helaas is het vaak niet simpel rechtdoor zwemmen. Maarten van der Weijden weet daar alles van. Hij moest ooit 18 kilometer extra maken om aan de overkant te komen.

Bron`met de foto's: Schakel

Wendy Dorrestijn (47) tipte voor het buitensport artikel van enkele weken geleden Robbert Rij-nen, personal trainer van Bodyformance, om-dat ze zo blij is met zijn hulp om sterker en flexibeler te worden. Het verhaal achter deze fanatieke sportster is er een met passie!

Zwemmen

Countries across the world are urging their citizens to take care when swimming in the open water after a recent spike in drowning deaths has been recorded in America, Australia and the United Kingdom.

With the majority of pools still closed, more and more people are taking to the sea/ocean to swim, which has led to an increase in reports of people getting intro trouble and needing assistance.

Last week, the body of former WWE professional Shad Gaspard was recovered on Los Angeles’ Venice Beach after he was caught in a rip current that pulled him more than 50 yards out to sea. The tragic incident occured after he went swimming with his 10-year-old son, Aryeh, who was rescued safely by lifeguards.

In 1927, 17-year old Canadian George Young famously won The Wrigley Ocean Marathon across the Catalina Channel sponsored by the chewing gum magnate William Wrigley Jnr.  Had Charles ‘Zimmy’ Zibleman won the race, the changes that would have brought about in Marathon and Disability Swimming might well have spilled well beyond the water. Here, a team of marathon devotees looks at why and how.