U bent hier

De 13 positieve effecten van kou op je lichaam

(Soest - 2020-01-27) Recent stond er in de krant dat het heel gezond kan zijn om jezelf regelmatig bloot te stellen aan lage temperaturen. Wouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar aan de Universiteit van Maastricht, raadt aan om regelmatig de kou op te zoeken. Volgens hem is het niet nodig om altijd een dikke sjaal en muts te dragen.

De laatste jaren zijn er in de medische literatuur steeds meer studies te vinden naar de gezondheidsvoordelen van regelmatige blootstelling aan koude temperaturen. Wim Hof, die internationaal bekend staat als ‘The Iceman’, is al lange tijd bekend met de kracht van kou. De Nederlander heeft dan ook vele kouderecords op zijn naam staan. Ook werkte hij mee aan verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Daarbij is vastgesteld dat wij bewust ons zenuwstelsel en immuunsysteem kunnen beïnvloeden (1, 2). Meditatie en ademhaling zijn daarbij belangrijke factoren. De kracht van meditatie en ademhaling is zo groot, dat kou minder vat krijgt op lichaam en geest. Blootstelling aan kou kan de geest scherpen en trainen, maar er zijn ook vele voordelen voor het fysieke lichaam.

lees het volledige artikel @ A Healthy Life