U bent hier

cold water & ice swimming (IISA)

How to Build Tolerance for a ‘Cold Water’ Swim

RB: Once in a while someone with the experience gives good advice! Ryan Stamrood is a multiple Ice Mile swimmer.

So how does one prepare for and build tolerance for a ‘cold water’ swim, an ‘extreme cold swim’ or even an ‘ice swim’?

At the outset I must note that I have no distance triathlon experience. The donning of a wetsuit for the swim leg will make a massive difference to, inter alia, cold tolerance and will dramatically reduce (but not eliminate) the need to for cold preparation. I have never worn a wetsuit for any swim, strictly following FINA’s dress code rules as mentioned above. So the tips that follow are geared towards those with an interest in cold water distance swimming in its ‘naked’ form and who are possibly going to be preparing for their first real distance swim challenge.

Gavin Pike an Antarctic Icemiler

Gavin Pike has successfully completed his first icemile. He traveled with five other South Africans to Antarctica.

A report on Facebook

https://www.facebook.com/SA.Team.Exterme.Swims/posts/483319691793630

More about the expedition and photos:
https://www.facebook.com/SA.Team.Exterme.Swims

Gavin Pike klaar voor Ice Mile

2014-02-16 - Vlietland - Vandaag is de laatste training van Gavin geweest in Vlietland. Hij zwemt heen en weer vanaf het surfstrand bij Paviljoen Vlietland.

Een verslag van de laatste training

Gavin bereidt zich voor door eerst zichzelf geestelijk klaar te maken voor de sprong in het koude. Het water was vandaag 6.1 graden en dus weer wat warmer dan de voorlaatste training. Er stond redelijk wat wind, maar de golfslag was niet noemenswaardig.

Bijzondere uitdaging voor Gavin Pike

2014-01-22 - Wassenaar - Binnenkort vertrekt Gavin Pike voor korte duur naar zijn thuisland, Zuid Afrika. Daar zal hij met Ram Barkai en vele andere zwemmers vertrekken naar Antarctica om daar 1 mijl (1608m) in water van 5 graden of kouder te zwemmen. Dit wordt een Ice Mile genoemd.

Richard Broer kan het niet laten....

"Gisteren boven de poolcirkel open water gezwommen. Een 250m of zo, meer was het niet. Net 10 graden aan de kant waar ik de thermometer er in kon steken, maar het werd alras dieper en kouder. Erg gaaf dat het zo lukte.

Preparing for Icy Swims On New Year's Day

Het oorspronkelijke artilkel is te vinden op The Daily News of Open Water Swimming sinds woensdag, 8 december 2010

Lewis Pugh, well-known for his pioneering ice swims in the North Pole (-1.7°C) and Mount Everest, drafted 20 tips for cold-water swimming based on his experience of getting in with the right mindset.

Pagina's